Historias de persoas comúns que conseguiu perder peso real antes e despois da perda de peso son fortes, e ás veces o único impulso para traballar na miña forma. No noso artigo — comentarios sobre os distintos métodos de perda de peso e fotos confirmar.
A perda de peso: testemuños, antes e despois de fotos
Moitas nenas que están loitando para perder peso, para alcanzar o obxectivo de non o suficiente apoio. Seres queridos non quero entender a importancia da idea de perder peso, non rapaza para ir ao ximnasio, e todo acaba facendo que, comer deliciosas comidas de alto contido calórico. Neste caso, como non só de mulleres. Alguén vai tomar en un puño e vai para o éxito a través de todas as dificultades. E alguén está a buscar outras formas de motivación.
Tal motivación pode ser a visualización de imaxes de persoas que conseguiron se librar da graxa. En Internet podes atopar informes de fotos para calquera programa de dieta ou exercicio. Vendo como fermosa, saudable, máis novo-mirando son as persoas, despois de perder peso, e ten paciencia para esta loita difícil.
Famosos historias de perda de peso con fotos antes e despois
Para as estrelas de televisión sempre especial atención, entón eles non poden dar o luxo de relaxar. Eles precisan para ollar o seu mellor. Pero persoas famosas tamén inherente debilidades. Alguén gañar peso despois do parto, de alguén figura estraga a enfermidade. E outros só nalgún punto permitir-me a comer moito. Constantemente a ver as estrelas sobre a pantalla, é difícil non notar os cambios no seu corpo. Polo tanto, a autenticidade das súas fotos antes e despois de dúbida, non pode ser.
Popular cantante Polina Gagarin durante o embarazo e o posparto período gañou £ 40. Moitos xa amortizado súas contas, pero cal foi a sorpresa de todos, cando un ano máis tarde a rapaza chegou de volta no escenario é slim. O segredo de Polina Gagarin específicas dietética réxime baseado nos principios de alternando mono-dieta. O cantante bromas que preto de unha ducia de libras deixou despois de facer unha loira. Como vostede sabe, o estrés manter o tecido de graxa no corpo, por iso, cando Pauline rompe para fóra do círculo vicioso de problemas de unha nai, o seu corpo comezou a cambiar a si mesmo.
Dana Borisova sempre foi coñecida pola súa irresistíbel aparencia. Con todo, en 2011, por razóns descoñecidas, un fino presentador de TELEVISIÓN gañou máis de 15 kg. Axudou Dana dieta de froitas e vexetais. Hoxe, a muller parece tan elegante e impresionante como a ganancia de peso.
Irina difícil para manterse en forma, como se ten unha tendencia a estar por riba do peso. Como un adolescente, ela tiña unha forma sinuosa. A plenitude volveu para o cantante tras o nacemento do seu fillo. Con todo, a rapaza estaba desesperado e virou-se para os expertos. Grazas a lipoaspiração e plan de dieta que foi desenvolvido polo nutricionista, Irina conseguiu perder o suficiente para amosar as súas fotos nun revelador bikini.
Parto traxectoria figura e un favorito popular de Ani Lorak. Ucraíno cantante ten moito actuou como un completo, me gustaba nin ela nin os fans. Pero o especial de danza programa, así como desgastante clases de fitness axudou a nena a recuperar a harmonía.
Dieta: a perda de peso resultados, fotos antes e despois
Co fin de acadar o seu soño figura, a metade feminina da poboación, recorre a unha variedade de dietas. Pode ser o sistema é coñecido para os médicos, alimentos diagramas de Internet plans de comida por unha nutricionista. Para ver os resultados de dietas, ler comentarios sobre eles en foros de Internet.
Sobre a dieta Dukan perder peso persoas de todo o mundo. Este é un sistema especial a través do cal pode perder tan aburrido 1 kg, e 40 ou máis quilos de graxa. Un médico francés desenvolveu un plan de comida para a vida, co desexo de clientes para comer ás veces innecesarios, nocivas ou ricos en calorías.
Popular presentador de TELEVISIÓN Elena Malysheva é tamén un médico cualificado. A petición dos espectadores Elena foi varias nutrición programas de peso, sen danos á saúde. Nós presentador ten a súa propia páxina web, onde a todas as recomendacións para a perda de peso, e tamén hai unha sección onde se pode ver o antes e despois da perda de peso fotos que compoñen a toda a galería.
Catherine Mirimanova tornouse coñecido a través do seu libro "o Sistema de menos de 60". Esta forte vontade muller conseguiu perder a 60 libras no seu propio programa, o que representa no seu traballo. Motivador son fotos de Catherine, que é da nai antes do nacemento converteuse nunha brillante señora.
Hidroginástica para a perda de peso: fotos antes e despois
Hidroginástica é o tipo de fitness que é semellante a de aeróbic, pero as clases son realizadas na auga. Hidroginástica os médicos recomendan que as persoas despois de cirurxías e lesións, como o exercicio na piscina é a mellor forma de restaurar o corpo. Auga soporta o corpo, permitindo que a actividade física para persoas con discapacidade.
Hidroginástica fortalece o corpo, acelera o metabolismo, normaliza o sono, mellora o sistema inmunolóxico, cura o corpo. Cando o adestramento na piscina, pode estar seguro de que o ton do seu sistema nervioso, bo humor, vitalidade, resistencia física. Hidroginástica é mostrado para persoas maiores, mulleres embarazadas e mesmo nenos.
Pero é posible durante a auga ximnasia para perder peso? Como se indica na comentarios para este procedemento, por si só, o aeróbic para perder peso non vai axudar. En esencia, calquera exercicio é inútil, unha vez máis para comer de máis. Con todo, en combinación cunha dieta adecuada de exercicio na piscina dar excelentes resultados. Programa de visitas tres veces por semana, vai notar como o flexible e suave, foi a pel. As mulleres poden estar seguro de que en un mes a celulite vai facer menos visible.
Hidroginástica axuda principalmente para o modelo figura. Como se pode ver na foto, nin sequera unha completa rapaza pode usar aptitude para facer os seus volumes máis atractivo. Mentres aeróbic é o fortalecemento do tecido muscular, corrección de áreas de problema, corpo máis baixo porcentaxe de graxa no corpo.
Correndo para a perda de peso: fotos antes e despois
Correndo o tipo de carga que está dispoñible para todos. Por suposto, se non teñen contra-indicacións a el. Se non hai diñeiro ou tempo para o grupo clases de fitness, Correr pode pagar calquera completa. Execución non precisa de equipos especiais, o que fai o máis favorito forma de perda de peso.
É sabido que o adestramento do peso promover o crecemento muscular. Pero intensa de exercicio é necesario só para a división de graxa. É posible para perder peso a través de execución? Na foto podes ver o resultado da Carreira lonxitude en 7 semanas.
By the way, correndo os homes escoller aínda máis frecuencia do que mulleres, como moitos representantes da metade forte non quere se involucrar con actividades de grupo.
Para a perda de peso necesidade de realizar regularmente, de preferencia todos os días. Executar a velocidade é fácil de calcular o pulso. Se durante o exercicio, o corazón é acelerado para 150 e por riba, menor intensidade Correr.
Comezar con unha distancia de 1 km e aumentar gradualmente. Ata o final do primeiro mes que xa debe ter prazo de 2 quilómetros, e o segundo mes 3-4 km de distancia. o máis suor que perder, o mellor que vai limpar o seu corpo de toxinas. Así, os expertos recomendan para realizar en windproof e sostible roupa.
Inmediatamente despois dun adestramento, está prohibido comer e beber. Facelo unha hora máis tarde. Pero antes de execución é mellor absterse de alimentos por dúas horas.
Ximnasia na casa: as persoas gordas antes e despois da perda de peso fotos
Co fin de facer fitness sen un instrutor e na casa, ter un maior tempo de exposición. Moitas persoas comezan a exercer con entusiasmo, pero despois de 1-2 semanas, non son máis distraer as cousas, e as clases ao final son diferido ata que parou.
Para axudar coa motivación pode real imaxes de persoas que conseguiron atopar a forza para seguir rigorosamente o programa de formación.
Na era de Internet non ten que rexistrar un club de fitness, gastar tempo e diñeiro en sesións de grupo. É suficiente para atopar o axeitado vídeo con un conxunto de exercicios e repetir despois de que o instrutor.
Implicar a perda de peso: fotos antes e despois
Graxa no corpo feminino é localizadas principalmente sobre o estómago, os lados, cadros. Este proceso é asociado cos órganos reprodutivos. As mulleres, por suposto, ter redondeado cadros e lixeiramente saíntes inferior do abdome, porque é causada pola súa función de procreación. E se o corpo gaña o exceso de graxa, que estraga a cintura ou mesmo esconde-lo.
Adelgazamento fai a figura perfecta. Aínda caendo quilos, o cobizado figura de ampulheta non pode ver. A continuación, ven a axuda de equipamento deportivo para a corrección do abdome e lateral — hula hooping para perda de peso. Fotos antes e despois de usar falar volumes sobre a eficacia do proxectil.
Torsión do Marco leva só media hora ao día. Ademais, tales exercicios que pode realizar a música ou a súa serie de TV favoritos. Moitas nenas nas súas opinións teñen notado que case non sentir o Marco sobre a súa cintura, e unha media hora de adestramento non é exhaustivo. Con todo, o resultado pode esperar máis. Despois de algunhas semanas, vai ver como simulado cintura e flancos se fan máis pequenas.
Regras básicas para principiantes:
- Para a primeira lección escoller o leve plástico hula-hoops.
- Comezar o exercicio con 5 minutos por día. Se o Marco está constantemente caendo, non se preocupe: moi pronto vai aprender facilmente torcer.
- Quentar o corpo antes do exercicio. Para iso, seguir algúns pasos fáciles.
- Durante a rotación do Marco probe a non moverse pelve. Estar en liña recta cos pés máis ancho ou estreito, como está cómodo. Que xa vai ser o seu pés, o máis presión sobre os músculos abdominais e cadeiras, para tratar de máis tempo para conseguir un totalmente pechado xeonllos.
- Práctica nun cuarto ben ventilado.
- Torsión Marco regularmente. É aconsellable para adestramento de cada día.
- Cando vostede se sentir máis confiado, o cambio de luz hula Hoop para ponderado, e despois de usar a masaxe o proxectil. Cada vez que aumentar a carga, cambiando o Marco sobre a súa cintura pode aparecer ferido. Non hai nada de terrible, escurecemento rápido veñen para abaixo e, a dor desaparece. Con todo, os expertos non recomenda para comezar a traballar inmediatamente con un pesado Marco, como pode ferir a si mesmo. Para delgado nenas, hai un risco de danar os órganos internos.